Entrenamiento interválico de alta intensidad para mantener VO2max en cadetes de tercer año de la ESMIL

Abstract

El presente artículo tiene como objetivo verificar que el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad HIIT (por sus siglas en inglés) aplicado a los cadetes de tercer año de la Escuela Superior Militar “Eloy Alfaro” (ESMIL) durante el periodo de un macrociclo de entrenamiento permite mantener y/o incrementar un VO2max, como indicador de la condición física del cadete. La investigación propuesta parte de un análisis de los resultados de las pruebas físicas rendidas en el cuarto trimestre de 2020 como parte de la evaluación física militar del personal de cadetes, los ejercicios que conformaron las distintas sub categorías del método de entrenamiento HIIT, y; los resultados de las pruebas físicas que se rindieron en el primer trimestre de 2021. Para ello se empleará el software IBM SPSS Statistics V.21 que permitirá comprobar el grado de significancia de los resultados del entrenamiento. Como resultado se constató que el VO2max promedio de los cadetes de tercer año incrementó de 57,26 (ml·Kg-1·min-1) a 62,30 (ml·Kg-1·min-1) durante el proceso de periodización del HIIT, respetando los principios de entrenamiento como el de supercompensación, asequibilidad, individualización y progresión de la carga. Se determinó que la aplicación del método de entrenamiento HIIT permite mejorar el acondicionamiento físico de los cadetes, considerando para ello el incremento del VO2max como factor de rendimiento.