Beneficios del entrenamiento propioceptivo en adultos mayores para mejorar las capacidades coordinativas

Abstract

La propiocepción es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas, regulando la dirección y el rango del movimiento motriz. Por ello, al avanzar la edad existe perdida de eficiencia motora, trazando las especialistas estrategias de intervención que incluyen al estímulo físico especializado como alternativa de prevención y desarrollo. Objetivo: Mejorar las capacidades coordinativas del adulto mayor mediante un plan de entrenamiento con ejercicios de propiocepción, determinando los porcentajes de beneficio en una intervención a corto plazo. Métodos: Investigación cuasi-experimental de orden correlativa, seleccionado intencionalmente a 75 adultos mayores de diferente género (65-75 años: ¿69), aplicando un programa integral propioceptivo durante 30 días basado en el principio de individualización. Fueron implementados 10 test de coordinación motriz (Equilibro Estático, Equilibro Dinámico y Agilidad en lo fundamental) en dos momentos de la intervención. Resultados: Se evidenció una mejora significativa a favor del postest (p=0.000) al comparar los datos obtenidos en todas las pruebas, exceptuando en Sentadilla con Fitball (p=0.321), en Deslizamiento con Fitball (p=0.079), e Isométrico sobre Fitball (p=0.753), incrementándose la media porcentual en términos de repeticiones en la mayoría de las pruebas de valoración del rendimiento coordinativo, efectuadas al final del proceso de intervención. Conclusiones: Para el presente estudio, se evidencian resultados positivos en las capacidades coordinativas del adulto mayor estudiado, luego de implementarse a corto plazo un plan de entrenamiento propioceptivo.