Abstract:
Existen múltiples metodologías de entrenamiento del baloncesto hoy en día, desde el enfoque técnico, táctico hasta el trabajo en equipo, sin olvidar la preparación física del deportista, pero este último en muchas ocasiones no ha está bien estructurado y aplicado en edades tempranas, puesto que el desconocimiento, mala planificación, riesgo de lesión y sobre todo los mitos que rodean al tipo de entrenamiento evita que el deportista desarrolle todo su potencial. Es por lo antes mencionado que esta tesis se enfoca en desmentir muchos de estos mitos con la aplicación de una guía de ejercicios donde se trabaje fuerza con método balístico, para potencializar su rendimiento deportivo a futuro. Se realizó un pre-test para observar el nivel de efectividad en el cual se encontraban los deportistas con el elemento técnico de tiro en movimiento, continuo, con pase directo y con pase indirecto y luego se planteó una guía de ejercicios utilizando un trabajo de fuerza con método balístico, procurando respetar las edades y fases sensitivas de los deportistas para estructurar la dosificación y recuperación adecuada, luego de un determinado tiempo de aplicar la guía de ejercicios se desarrolló un post test y analizó los resultados obtenidos para comprobar la viabilidad de la tesis y confirmar que existió resultado positivamente significativo tanto a nivel técnico como a nivel psicológico, optimizando el nivel de efectividad y el desarrollo integral del deportista.
